Como manter o bem-estar com o tempo seco de São Paulo

Hidratação e controle de temperatura são algumas práticas valiosas para garantir o bem-estar durante os períodos mais secos

Em setembro de 2024, São Paulo passou por momentos críticos em relação ao tempo seco. A junção de poluição, queimadas, secura no ar e ondas de calor levantou um alerta preocupante para as autoridades e a população.

No dia 9 do mesmo mês, a capital paulista foi considerada a cidade com o ar mais poluído de todo o planeta, de acordo com a IQAir, empresa suíça de tecnologia que monitora a qualidade do ar ao nível global.

Além de ser algo extremamente prejudicial ao meio ambiente, isso também causa consequências negativas para a saúde, como piora de problemas respiratórios, ressecamento dos olhos e nariz, dermatites e irritações cutâneas devido à desidratação da pele e dificuldade de circulação do sangue, o que pode resultar no entupimento dos vasos sanguíneos, causar hipertensão e até mesmo aumentar as chances de AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Pancadas de chuva são capazes de amenizar esses efeitos, mas embora a cidade de São Paulo seja conhecida como “a terra da garoa”, os períodos de seca estão ficando cada vez mais comuns.

O comportamento do clima é incontrolável, mas ainda é possível cuidar do bem-estar mesmo com o tempo seco que pode atingir a metrópole a qualquer momento.

Veja algumas dicas a seguir e saiba como se cuidar!

Hidratação

Começando pelo básico, a hidratação é indispensável nos dias mais quentes e secos – não apenas no verão, mas também na primavera.

Além de beber bastante líquidos e consumir alimentos que sejam leves e ricos em água, também é importante hidratar o nariz e os olhos com soro fisiológico e lágrimas artificiais, respectivamente.

Nebulizadores e umidificadores são ótimos para deixar os ambientes mais agradáveis, especialmente em casas com crianças, idosos ou pessoas que sofrem com algum tipo de problema respiratório.

O vapor do banho também ajuda a lubrificar as narinas e limpar os pulmões – mas preste atenção na temperatura, já que a água muito quente pode ressecar ainda mais a pele.

Cuidados com a pele

A diferença de umidade entre o ar e a pele aumenta quando o clima está seco. Isso faz com que as moléculas de água da pele sejam eliminadas mais rapidamente, causando o ressecamento. O resultado é o maior risco de inflamação, coceira, vermelhidão, descamação e ardência.

Para fugir desses efeitos, os dermatologistas fazem algumas recomendações:

• Usar cosméticos com ácidos graxos de cadeia média, óleos vegetais, fosfolipídios e ceramidas
• Limpeza suave da pele com sabonetes que tenham propriedades de hidratação
• Cremes e loções hidratantes com componentes anti-inflamatórios, antioxidantes e óleos naturais (manteiga de cacau, rosa-mosqueta, óleo de amêndoa/uva, girassol, etc.)
• Uso de protetor solar mesmo dentro de casa ou à noite, com reaplicação a cada três horas

O bem-estar de crianças e idosos é ainda mais crítico. Para esses grupos, especialistas recomendam produtos dedicados a peles sensíveis, sem corantes e sem fragrâncias.

Hidratação Corporal Amanary

Outra forma de cuidar da pele é com a hidratação corporal do Amanary, o spa do Grand Hyatt São Paulo.

O tratamento de 80 minutos é feito com óleos essenciais que deixam a pele mais hidratada, elástica e viçosa, reduzindo irritações, coceira e sintomas de eczema, acne e psoríase.

Já as manobras relaxantes de massagem são ideais para aliviar dores e tensões musculares, eliminar o estresse e a retenção de líquidos.

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Horários para praticar exercícios físicos

Para evitar os momentos mais quentes do dia, é interessante praticar exercícios físicos antes das 10h e após às 16h.

Mesmo que o ambiente seja climatizado – como de uma academia, por exemplo – ainda é melhor se prevenir para que não haja choque térmico ao ter contato direto com o clima.

Caso as atividades sejam ao ar livre, os horários devem ser antes das 8h e depois das 18h, para evitar o sol.

Controle da temperatura corporal

O organismo humano deve se manter entre 35º e 37º C para funcionar normalmente. O superaquecimento do corpo (hipertermia) pode trazer sérios riscos para o bem-estar, como dores de cabeça, tontura, fraqueza, alucinações, convulsões, pressão baixa, respiração acelerada, náusea, vômitos e desmaios.

Em casos mais graves, quando o calor desencadeia a destruição dos glóbulos vermelhos e provoca alterações nas proteínas do corpo, a pessoa pode não sobreviver.

Dessa forma, é muito importante encontrar maneiras de resfriar o corpo, como:

• Hidratar-se com muita água, sucos naturais, água de coco e frutas frescas
• Umedecer os pulsos e o pescoço
• Ligar ar-condicionados e ventiladores
• Evitar contato direto com os raios solares
• Usar roupas leves e frescas, assim como chapéus, bonés e óculos escuros
• Substituir lâmpadas incandescentes por lâmpadas de LED, que geram menos calor

Day use

O maior atrativo do day use – apenas acesso às áreas comuns do hotel – para muitas pessoas é a piscina. 

A piscina do Grand Hyatt São Paulo é perfeita para se refrescar nos dias mais quentes e secos, além de estar localizada ao ar livre em um espaço arborizado, o que contribui ainda mais para o controle do calor. 

As cadeiras, espreguiçadeiras e guarda-sóis ao redor da piscina são ideais para relaxar, ler um bom livro ou tirar aquele cochilo no meio da tarde.

O day use também permite o uso da piscina interna climatizada, academia com equipamentos de última geração, saunas e acesso aos vestiários do Amanary Spa. 

O pacote inclui 3 horas de estacionamento com manobrista (para um veículo). Confira mais informações e reserva agora!