Saúde mental: entenda como viajar melhora o seu bem estar

Além de contribuir para a saúde mental, viagens também previnem o envelhecimento e promovem benefícios para o organismo

Viajar é o objetivo de muita gente, seja nos finais de semana, feriados prolongados, festas de fim de ano ou férias.

Essa é a melhor maneira de deixar as responsabilidades de lado, esquecer os problemas e simplesmente curtir as melhores coisas que a vida tem a oferecer. 

Quando a viagem acaba e chega a hora de voltar para a realidade do dia a dia, é quase certo que o sentimento de leveza é carregado pelo caminho de casa, servindo como um energizante que ajuda a enfrentar os desafios que estão por vir.

Depois das férias, você se sente mais produtivo no trabalho e nas tarefas de casa, não é mesmo? Isso não é coisa da sua cabeça. A ciência explica que viajar é um remédio e tanto para a saúde mental, o que também causa uma melhora física expressiva. 

Consequentemente, tudo isso se transforma em qualidade de vida e longevidade.

Como viajar apresenta benefícios para a saúde mental?

Para a revista IstoÉ, José Buongermino Raucci, psicólogo, psicanalista e psicofarmacologista, declarou que as viagens são capazes de minimizar os efeitos de transtornos mentais.

“[Viajar] proporciona aumento de dopamina e prazer, o que pode auxiliar, e muito, na redução de estresse e depressão”, disse ele.

Em quadros depressivos, ele diz que pensar em cura é algo precipitado, mas que existe, sim, alívio ao viajar. “A natureza e a diferença de cenários podem gerar uma sensação de bem-estar e alívio do cansaço. É sempre bom fazer uma viagem para o relaxamento do cérebro e do corpo”, completou o médico.

Outros elementos do turismo são importantes para a saúde mental, como descobrir coisas novas (culturas, lugares, comidas), quebrar a rotina e até mesmo possuir um objetivo.

Ter a meta de viajar durante o Natal e o Réveillon, por exemplo, pode ser uma ótima razão para se manter motivado. A expectativa de realizar algo tão desejado serve como combustível para que as adversidades sejam enfrentadas – porque, no final das contas, tudo acaba valendo a pena. 

Viagens previnem o envelhecimento

Uma pesquisa realizada pela Universidade Edith Cowan, em Perth, na Austrália, afirma que viajar ajuda a prevenir o envelhecimento.

O estudo associa o turismo à teoria da entropia, um conceito da termodinâmica que mensura o nível de desordem e degradação das partículas de um sistema físico.

“O processo de envelhecimento é irreversível. Não pode ser parado, mas pode ser retardado”, disse o responsável pelo estudo, Fangli Hu, em coletiva de imprensa.

Os pesquisadores descobriram que elementos que se encaixam nas viagens, como relaxamento e exercícios físicos, tornam os sintomas da idade mais lentos.

“Experiências positivas podem mitigar a alta de entropia e potencializar a saúde, enquanto experiências negativas têm o potencial de aumentar a entropia e comprometer a saúde”, explicou Fangli Hu.

Outras vantagens de viajar para o corpo

O estudo da Universidade Edith Cowan ainda indica que viajar a lazer pode reduzir o estresse crônico, controlar o sistema imunológico e estimular os mecanismos de defesa do corpo.

Fazer poucas viagens é algo associado ao aumento de risco de morte por doenças do coração entre as mulheres, de acordo com Dr. Oz, médico-cirurgião e apresentador norte-americano.

Ele também afirma que os homens podem reduzir as chances de mortalidade por distúrbios cardiovasculares em até 32% se tirarem mais tempo para o descanso e a diversão.

Cuide-se no Grand Hyatt Rio de Janeiro

Viu só como viajar é importante para a sua saúde mental e física?

No Grand Hyatt Rio de Janeiro, você encontra experiências que sincronizam a mente e o corpo em meio às suas viagens, sejam elas a lazer ou a negócios.

O Atiaia Spa é um verdadeiro oásis de relaxamento em plena movimentação da Barra da Tijuca, oferecendo tratamentos que vão mandar o seu estresse para longe.

As massagens, inclusive, são ótimas para controlar o humor e a ansiedade, bem como para aliviar tensões e dores musculares, reduzir inchaços, estimular o fluxo sanguíneo e muito mais.

Além disso, você pode descansar e espairecer na beira da piscina ou na Praia da Barra, onde o hotel proporciona serviços exclusivos.

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